Donati tempo per abitare con i tuoi respiri.
Il re-spiro largo-lungo-profondo
sia il tuo rifugio,
sempre a disposizione,
l’oasi di pace in cui ti ristori
e ti fai compagnia.
Ascolta il soffio del respiro, la musica silenziosa dei fiati, la
soffice carezza dell’aria…
accompagna il respiro con parole belle: inspira gratuità, espira gratitudine;
inspira serenità, espira affidamento fiducioso alle
braccia protettive della vita.
Pulisci la mente col respiro consapevole, disteso sulle quattro fasi: inspira-trattieni; espira-trattieni..
Accompagna il respiro con immagini, emozioni e pensieri che danno luce, energia e serenità.
Guarda come è costruita la parola re-spiro… “re”
significa azione che si
ripete, “spiro” imita il suono della leggera esplosione di fiato tra le labbra
socchiuse…
è il primo sacramento della vita,
Non puoi vivere più di tre minuti
senza respiro; non puoi vivere più di tre giorni senza acqua; non puoi vivere più di tre settimane senza cibo.
Considera il vasto grembo di vita che ti dà: sole,
aria, acqua, terra e rende possibile la tua piccola esistenza.
Che cosa respira in ciò che respira?
Di che cosa è fatta l’aria?
All’incirca il 20% è ossigeno, il resto è azoto e altro.
Ogni respiro è nuovo rispetto al respiro precedente, attraverso il respiro
partecipi al miracolo di esistere.
Oltre lo schermo dell’abitudine, l’esperienza si riempie di meraviglia.
Essa fa dire ad Albert Einstein:
“Di fronte al mistero del
reale, siamo come fanciulli che giocano a conchiglie sulla spiaggia di mondi
sconfinati…
La scienza è un umile tentativo di esplorare il mistero del reale che è sempre
più grande delle nostre interpretazioni.
Il respiro porta ossigeno alle cellule e porta fuori anidride carbonica,
prodotta dalla combustione
dei carboidrati.
Oltre questa funzione biologica, il
respiro è un sensibilissimo sismografo che registra le emozioni
che stai vivendo.
Modificando il respiro puoi modificare il tuo stato d’animo.
Quando sei disturbato
da emozioni spiacevoli, rifugiati nel respiro largo-lungo-profondo e
chiama immagini che nutrono
la tua serenità.
Che cosa fai dire al respiro dal punto di vista spirituale?…
Vivi il presente con consapevolezza
e gratitudine.
Apprezza la gratuità
di ogni giorno ed ogni respiro.
L’amore-dono fa fiorire la vita.
PROPOSTA:
Ogni giorno dedica 10/15 minuti di tempo continuo per abitare con i tuoi respiri e i tuoi pensieri.
La MEDITAZIONE PACIFICANTE da’ qualità alla vita
scuoladelvillaggio.wordpress.com/
“Amici del Villaggio” e Gabriele Gastaldello: gabrygast@gmail.com
Tel. 340-3148538
🌹non c'è rosa senza spine 🌹nonno🚸GiuMa 
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